人体适量喝雪碧，有补充营养、提供能量等好处。但如果长期大量喝雪碧，则容易出现肥胖、血糖升高、钙缺乏、腐蚀牙齿等坏处。
一、好处：
1、补充营养：雪碧中含有各种微量元素与糖分，自身喝雪碧后，可以起到补充营养的好处；
2、提供能量：雪碧中的营养物质在机体内会转化为能量，进而起到提供能量的好处；
二、坏处：
1、肥胖：雪碧中热量含量丰富，日常生活中人体若长期大量喝雪碧，而不进行运动锻炼消耗热量，则容易导致肥胖的发生；
2、血糖升高：雪碧中的糖分含量偏高，在长期大量喝雪碧时，会使得糖分摄入过量，引起血糖出现升高，甚至糖尿病的情况；
3、钙缺乏：雪碧属于碳酸饮料，其中含有大量的磷酸盐，人体摄入该物质后，会影响机体内钙元素的吸收，进而容易引起钙缺乏的现象发生；
4、腐蚀牙齿：长期喝雪碧，因为其中酸性物质含量偏高，因此还可能引起牙釉质脱矿，导致牙齿被腐蚀。
因此，日常生活中建议适量喝雪碧，以免影响机体健康。